Медики розповіли, яка їжа впливає на настрій людини

Медики розповіли, яка їжа впливає на настрій людини

Американські вчені з інституту харчування в результаті досліджень прийшли до наступного висновку – вживається різна їжа може по-різному впливати на настрій і психологічний стан людини в різному віці.

Для того, щоб проаналізувати і виявити зв’язок між емоційним станом і вживаної їжею, вчені Бингемтонского університету опитали населення різних вікових груп. Виявилося, що результати людей різного віку істотно відрізняються один від одного. Молоді люди відчувають потребу в м’ясі, а люди старше 30-35 років потребують продукти багаті антиоксидантами.

Фахівці дієтологи заявляють, що дефіцит споживання м’ясних продуктів серед молоді викликає депресію і навіть психічні розлади. Справа в тому, що регулярне вживання м’яса сприяє накопиченню в мозку серотоніну і дофаміну, “гормонів щастя”, а це позитивно впливає на емоційний стан, викликає відчуття задоволення і підвищує настрій.

Також, на думку вчених, важливо займатися спортом. Недолік фізичних навантажень може викликати психічні розлади. Адже спорт завжди вважався відмінним антидепресантом.

У теж час, заявляють фахівці, у людей старше 30 років перепади настрою можуть спостерігатися через нестачу продуктів, багатих антиоксидантами. До таких продуктів відноситься зелений чай, квасоля, артишок, всіляка зелень і червоне вино.

А для підвищення сексуального здоров’я, рекомендується вживати продукти, які містять вітамін D – гриби, рибу, яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code