Медитація здатна змінити роботу мозку

Медитація здатна змінити роботу мозку

Медитації діють на нас не лише на емоційному, а й на фізичному рівні, стверджують учені із США. Участь у заняттях з медитації впливає на роботу областей мозку, що відповідають за пам’ять, самосвідомість, стрес і вміння співпереживати.

У дослідженні під керівництвом вчених з лікарні Массачусетсу, США, було показано, як заняття медитацією впливають на структуру головного мозку, і, зокрема, на сіру речовину. Всі учасники роботи, які медитували близько 27 хвилин щодня, заповнювали спеціально розроблені анкети та проходили обстеження за допомогою комп’ютерної томографії. У результаті виявилося, що у них підвищилася щільність про області гіпокампу – відділу мозку, що відповідає за роботу пам’яті, самосвідомість, самоаналіз і співчуття. Крім цього, учасники відзначили, що у них з часу початку занять значно знизився рівень стресу, що підтвердило зниження щільності в мигдалеподібному тілі, пов’язаному з тривожністю і стресом.

«Хоча практика медитації асоціюється з почуттям заспокоєння і розслаблення, вона також корисна для когнітивних навичок і психічного здоров’я. Наша робота продемонструвала, що медитації діють на людей не тільки за рахунок розслаблення, але і за рахунок фізіологічних процесів, що відбуваються в головному мозку», – підсумовують дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code