Мигдаль здатний знизити рівень холестерину

Мигдаль здатний знизити рівень холестерину

Включення в раціон мигдалю допоможе не тільки краще контролювати вагу, але також знизити рівень холестерину.

Нове дослідження, результати якого опубліковані в Американському журналі клінічного харчування, показало, що рівень холестерину у контрольної групи його учасників знизилася на 8,7 міліграм на децилітр порівняно з тими, хто мигдаль не вживав (0,1 мг на дл). В експерименті брали участь 123 людини, які страждають зайвою вагою. Протягом 18 місяців першої групи пропонувалася дієта, що включає мигдаль, раціон другої групи горіхів не містив. Після того, як дослідження було завершено, показники холестерину у всіх учасників підвищилися, проте у тих, в чиєму раціоні містилася мигдаль, все одно були нижче.

Мигдаль називають королем горіхів. Він багатий антиоксидантами – речовинами, які виводять з організму вільні радикали, не дають їм руйнувати клітини, а нам – старіти. Особливо багато антиоксидантів – флаваноїдів в шкірці мигдалю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code