Морепродукти захищають зір

Морепродукти захищають зір

Якщо у вас є можливість, частіше включайте морську рибу в свій раціон. Речовини, що містяться в рибі, допомагають боротися з віковою втратою зору.

Морські продукти, багаті омега–3 жирними кислотами, такі як тунець, устриці і краби і, уповільнюють перебіг хвороби очей, від якої страждають багато літні люди – вікової дегенерації макули. Раніше вченим вже було відомо про те, що риб’ячий жир дієта, багата морепродуктів, є хорошою профілактикою втрати зору. Нова робота показала, що люди, які їдять найбільшу кількість риби та інших морських продуктів, багатих омега–3, набагато рідше страждають від важкого ступеня захворювання.

У ході дослідження вчені з інституту Джона Хопкінса, США, спостерігали за 2390 пацієнтами у віці 65-80 років, яких просили заповнити анкети з питаннями про раціоні харчування, а також оглядали на предмет наявності макулярної дегенерації. Хоча практично всі учасники опитування їли рибу принаймні раз на тиждень, ті 68 пацієнтів, у яких спостерігалася тяжка стадія захворювання, включаючи атрофії сітківки, їли рибу, що містить омега–3, рідше інших.

«Ми вважаємо, що знайшли ще один доказ користі омега–3 жирних кислот. Однак з біологічної точки зору також можливо, що на розвиток захворювання впливають не тільки риб’ячий жир, але і інші чинники, такі як спадковість, довкілля і т. д.», – підсумовують автори роботи.

Серед інших факторів, корисних для профілактики макулярної дегенерації, експерти називають підтримання здорового кров’яного тиску, вживання овочів з великими зеленими листами і горіхів, а також регулярне відвідування окуліста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code