Можна їсти на ніч?

Можна їсти на ніч?

Чи Любите ви просто перекусити або навіть щільно повечеряти перед сном? Їжте собі на здоров’я і не дивіться на годинник! Час не має ніякого значення, так як вирішальна роль належить кількістю калорій.

Таке наукове припущення висловив американський фахівець в області харчування, професор Ашима Кант. Вчений обстежив півтори тисячі чоловіків і жінок у віці 18 – 50 років. 41% їх регулярно їдять вечорами, однак важать анітрохи не більше тих, хто після 18 годин не бере в рот ні крихти. Споживання калорій у належать до двох різних груп чоловіків і жінок було приблизно однаковим. З’ясувалося, що ті, хто їдять після восьмої вечора, не поправляються ні на грам, якщо в день вони споживають таку ж кількість калорій, що і ті, хто не їсть на ніч.

Інакше кажучи, в першу чергу потрібно стежити не за часом прийому їжі, а за її якістю й кількістю. І справді, так звані «сови» товщі не тому, що їдять пізно, а тому що в наслідок свого способу життя вони – що безперечно доведено – їдять більш рясний і жирний вечеря, ніж інші. Всім тим, хто любить що-небудь пожувати сидячи перед телевізором, професор рекомендує: в таких випадках не їжте шоколад, а низькокалорійний йогурт або яблука. Та й взагалі забудьте про жирної їжі і міцних напоях і замість них задовольняйтеся стравами з овочів і легким білим вином – незалежно від того, котра година.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code