Нічні трапези

Нічні трапези

Сьогодні більшість людей не сплять до півночі. Тому колись популярний рада дієтологів «не їсти після 6 вечора!» втратив свою актуальність. Якщо ви протягом дня не виходили за межі покладеної норми калорій, то цілком можете влаштувати вечірній прийом їжі за 2 години до відходу до сну.

Слід зауважити, що далеко не всі продукти бажано вживати під час пізньої трапези. Банани і виноград багаті фруктозою і клітковиною, що не сприяє вечірньому травленню, а яблука через що міститься в них кислоти подразнюють слизову шлунка.

Краще побалувати свою травну систему тарілкою супу або шматочком вареної курки з тушкованими без масла овочами. Не завдадуть шкоди макарони з твердих сортів пшениці. Товстіють не від спагетті, а від жирних соусів або котлет до них.

Чудовою заміною класичному бутерброду стане легкий овочевий салат з бринзою, заправлений кефіром або лимонним соком. Не зайвою у вечірньому меню буде невелика порція свіжих ягід. Наприклад, малина, містить багато міді корисна людям, життя яких сповнене нервових напружень. Чорна смородина стимулює імунітет, омолоджує клітини, нормалізує тиск.

Півсклянки чорниці кожен вечір протягом 2-3 місяців дозволить уникнути вам цукрового діабету і склерозу судин головного мозку.

Такий раціон вгамує ваш вечірній голод і не проявиться у вигляді зайвих калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code