Надлишок сну може призвести до проблем зі здоров’ям

Надлишок сну може призвести до проблем зі здоров’ям

Дослідники вважають, що багато спати шкідливіше, ніж недосипати. Однак при цьому вірогідність розвитку інфаркту зростає в обох випадках.

Для отримання відомостей група представників науки з США проаналізувала об’ємну базу даних з інформацією про 461 тис. людей 40 – 69 років. Об’єкти дослідження не мали проблем з серцем і судинами. Дані включали в себе інформацію про генетичні особливості людей, а також про їх розпорядку і звичках, пов’язаних з сном.

Аналіз інформації показав, що у дорослих людей, які регулярно спали менше 6 годин, імовірність настання інфаркту зростала на 20 відсотків. Також експерти виявили, що у людей, які звикли спати більше 9 годин, такий ризик підвищувався на 34 відсотки. Крім того, чим більше ступінь відхилення від норми, тим вище ймовірність розвитку нападу.

Для прикладу, коли люди сплять всього 5 годин, ризик небезпечного стану зростає на 52%, а якщо спати 10 годин, ймовірність інфаркту буде набагато вище.

Організатори дослідження вважають, що важливо дотримувати встановлену норму сну 7 – 8 годин. Сон – один з ключових факторів, який впливає на стан серця і самопочуття. Особливо важливо дотримуватися норму сну людям, які схильні до проблем з серцем і судинами.

Нагадаємо, раніше експерти з’ясували, що нестача сну погано позначається на здоров’ї – у людей з’являється схильність до запалень і набору зайвої ваги. Надлишок сну в свою чергу погано позначається на серці і судинах.

Які ти маєш відчуття, коли спав занадто довго? Чи помічав зв’язок тривалого сну зі станом серця та судин? Розкажи нам про це в коментарях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code