Надлишок сну приносить більше шкоди, ніж недосип

Надлишок сну приносить більше шкоди, ніж недосип

Американські вчені з академії медицини сну прийшли до висновку, що занадто тривалий сон таїть у собі набагато більшу небезпеку для організму людини, ніж його дефіцит.
Десять годин сну можуть “нагородити” любителя поспати такими неприємними наслідками, як розвиток захворювань серцево-судинної системи, діабет, ожиріння і сильна безпричинна тривога.
Експерти давно вивели оптимальну норму: сон людини старше 45 років повинен тривати від 7 до 9 годин. Якщо регулярно дотримуватися саме такого ритму, з часом значно поліпшується самопочуття і виліковуються багато хронічні хвороби.
Дослідники переконалися в даному факті після ретельного аналізу медичних записів 54 тисяч сорокап’ятирічних американців. Майже третина учасників дослідження скаржилися на недосип (їх сон становив 6 і менше годин). Дві третини випробуваних дотримувалися норми (спали 7-9 годин), а тривалість сну всіх інших складала більше 10 годин.
За словами Джанет Крофт, експерта з Американського центру по контролю і профілактиці захворювань, частково взаємозв’язок між занадто тривалої тривалістю сну і хронічними хворобами можна пояснити такими факторами, як психічні розлади і ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code