Надмірні тренування можуть нашкодити здоров’ю

Надмірні тренування можуть нашкодити здоров’ю

Люди, які приділяють фізичним вправам більше 14 годин на тиждень, ризикують заробити порушення в роботі багатьох органів і систем організму.
Вчені з Лозаннського університету в Швейцарії провели дослідження, для участі в якому були відібрані понад 1200 молодих людей у віці від 16 до 20 років. Експерти опитали всіх добровольців, який саме режим спортивних навантажень вони відчували протягом останніх двох років.
Як показали результати опитування, середня інтенсивність виконуваних вправ істотно підвищувала настрій і самооцінку людини. Але в тих випадках, коли люди відчували надмірні фізичні навантаження, їх тренування часто закінчувалися розтягненнями, травмами і навіть запальними процесами.
Щоб дослідження було максимально об’єктивним, вчені використовували систему ВООЗ, згідно якої кожен з типів навантажень повинен був отримати оцінку за 25-бальною шкалою. Для нормальної здорової людини вважається навантаження, що досягає позначки в 17 балів.
Учасників експерименту поділили на групи з різним обсягом виконуваних силових вправ. За результатами опитування, третина добровольців займалася спортом вкрай мало, 40% виділяли для занять фітнесом менше 10 годин на тиждень, 18% витрачали на фізичні вправи менше, ніж 17 годин, а 5% перевищували цей часовий показник. Як з’ясувалося, всі, хто приділяв спорту надмірну увагу, найчастіше отримували оцінку нижче 13 балів. Іншими словами, їх праця виявився малоефективним і навіть міг призвести до проблем зі здоров’ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code