Навіть кілька хвилин фізичних вправ роблять нас сильнішими і здоровішими

Навіть кілька хвилин фізичних вправ роблять нас сильнішими і здоровішими

Навіть кілька хвилин фізичних вправ змінюють наше тіло, роблячи нас сильніше і здоровіше, вважають вчені-генетики.

В ході дослідження експерти вивчали гени м’язів чоловіків і жінок до і після того, як вони провели 20 хвилин на спортивному тренажері. В результаті в генах клітин людей, які займалися у спортзалі, були відзначені зміни. Іншими словами, фізична активність «включала» раніше неактивні гени.

Коли дослідники примушували м’язові волокна скорочуватися в лабораторних умовах, вони спостерігали схожі зміни в ДНК. Ці зміни відбуваються незабаром після навантаження, перепрограмують наші клітини і роблять м’язи сильніше і витривалішими.

Цікаво, що схожий вплив на м’язи надає кофеїн. В м’язових волокнах, оброблених кофеїном, відбувалися ті ж зміни, що і після вправ. Кофеїн копіює ефект фізичного навантаження, підвищуючи рівень кальцію в м’язових клітинах, однак експерти не рекомендують пити каву замість того, щоб займатися спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code