найкорисніші продукти для відновлення кишечника

Коли цей орган здоровий, то імунна система людини набагато міцніше, їй простіше протистояти всіляким захворюванням. Тому кожен, хто стежить за своїм організмом, повинен в першу чергу дбати про кишечнику. Допомогти з цим можуть правильні продукти. У виданні Fit for fun вийшов матеріал про такому раціоні.

Різні фахівці рекомендують всім включити в своє меню жирну рибу. Вона багата кислотами омега-3 і вітаміном D. Ці компоненти заспокоюють запальні процеси і сприяють активному виробленню правильних кишкових бактерій. При хронічних захворюваннях кишечника, порушення обміну речовин, ожирінні і раку товстої кишки це особливо важливо.

Для профілактики запорів і дівертікуліта медики радять їсти малину. Ягода містить харчові волокна, що є найкращим натуральним засобом від таких проблем.

Вітамін С має ефективне антимікробну дію, що необхідно для підтримки балансу здорових бактерій. Саме тому не варто забувати про лимони та інші продукти з цим мікроелементом.

А щоб не відчувати таке неприємне відчуття, як синдром роздратованого кишечника, потрібно вживати перцеву м’яту.

Поділися, що з цього списку завжди є в твоєму раціоні?