найкорисніша їжа для здоров’я суглобів

найкорисніша їжа для здоров’я суглобів

Із захворюваннями суглобів стикаються люди різних віків. Нерідко причиною недуги стає поганий обмін речовин в хрящах. Хрящова тканина руйнується і запалюється, виникає біль. Фахівці розповіли, як уникнути або полегшити наявні симптоми.

У першу чергу варто вживати більше поліненасичених жирних кислот омега-3. Вони допомагають хрящової тканини відновлюватися. Кислоти містяться в рибі, наприклад у скумбрії. А оселедці і сардини допоможуть зняти запалення. Подібним ефектом володіють також лляне масло і куркума.

Важливо запустити в організмі синтез гіалурона, для цих цілей потрібні антиоксиданти, яких багато, приміром, у ківі. Вівсяна каша, завдяки іонів марганцю в складі, допоможе з регуляцією ферментів кісток і хрящів.

Зміцнити опорно-руховий апарат здатний кальцій. Тому при крихких кістках і слабких суглобах варто регулярно пити молоко. Такий раціон допоможе зняти симптоми артрозу і артриту, а також буде хорошою профілактикою подібних захворювань.

А які корисні для суглобів продукти можеш назвати ти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code