Названі дешеві, але дуже корисні продукти

Названі дешеві, але дуже корисні продукти

Хоча продукти постійно дорожчають, не варто відмовлятися від здорового харчування. Дієтологи нагадують, що існують корисні для здоров’я та доступні за ціною продукти.

Вчені з Університету штату Огайо склали список економічних, але дуже корисних продуктів:

1. Помідори. Доступні в будь-який час року, корисні навіть в консервованому вигляді. Приготовані помідори містять ще більше лікопенів, ніж свіжі. Ликопены – це потужні антиоксиданти, що допомагають запобігати рак та інші захворювання. Томатний суп, томатний соус для спагетті – недорогі і здорові страви для вашого столу.

2. Боби. Відмінне джерело білка і хороша альтернатива дорогим м’ясних страв.

3. Вівсяні пластівці. Вони являють собою незамінні для здоров’я цільні злаки. Відомо, що вживання вівсяних пластівців допомагає знизити рівень холестерину.

4. Страви з макаронів. Якщо в них можна додати в холодильнику овочі, м’ясо, сир, вийде економічне і швидке в приготуванні блюдо.

Крім усього цього, дієтологи радять звернути особливу увагу на розмір порції. Якщо ви будете класти на тарілку менше їжі, ви не тільки заощадите гроші, але і отримаєте менше калорій. Наприклад, невелику порцію м’ясної страви можна доповнити гарніром з овочів або картоплі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code