Названі найпоширеніші міфи про правильне харчування

Названі найпоширеніші міфи про правильне харчування

Зараз правильне харчування і здоровий спосіб життя стало дуже модним. І це радує. Адже мубагато людей переходять на певний тип живлення, щоб бути в тренді. Але при цьому не вивчають питання до кінця.

Спробуємо зруйнувати найпоширеніші міфи про правильне харчування.

Всі жири шкідливі

Вважається, що від жирів люди товстіють, і їх варто виключити зі здорового раціону. Однак жири жирів ворожнечу. Є шкідливі, а є ті, що потрібні організму не менше білків і вуглеводів. Правильні жири (наприклад, риб’ячий, лляна та оливкова олія) організм здатний переробити і витягти корисні компоненти.

М’язам необхідно м’ясо

Для того, щоб наростити міцні м’язи, потрібен білок. Деякі помилково вважають, що отримати його можна тільки з м’ясної їжі. Насправді м’ясо – не єдиний і далеко не самий корисний джерело білків. Багато овочі, бобові і риба містять достатню кількість цього протеїну.

Після 18.00 їсти не можна

Давно доведено: вечеряти можна в будь-який час. Головне, щоби між останнім прийомом їжі і сном було хоча б 2-3 години. Це допоможе уникнути тяжкості в животі і відкладення зайвої ваги.

Харчові добавки допоможуть схуднути

Жоден із способів (дієта, спорт, добавки) не працює поодинці. Щоб скинути вагу і отримати не в’яле, а підтягнуте здорове тіло, потрібно постійно правильно харчуватися і давати тілу фізичне навантаження. А препарати для схуднення можуть лише трохи прискорити процес спалювання жирів, але не більше.

Здається, що пп – це ціла наука, насправді нічого складного в ньому немає. Просто треба знати міру в усьому. Поділися, який з цих або інших міфів ти чув?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code