Названа ідеальна тривалість сну для чоловіків і жінок

Названа ідеальна тривалість сну для чоловіків і жінок

Фінські фахівці провели ряд досліджень, бажаючи з’ясувати, скільки часу потрібно проводити в обіймах Морфея для підтримки оптимального балансу здоров’я і гарного самопочуття. Для чоловіків і жінок тривалість сну виявилася приблизно однаковою – майже 8 годин.
Науковці з університету Фінляндії провели масштабний експеримент, учасниками якого стали 3700 добровольців обох статей. Спочатку випробовувані відповіли на низку запитань, після чого стан їх здоров’я перевірили за допомогою спеціалізованої медичної техніки. Як вдалося з’ясувати в результаті, для представників сильної статі тривалість повноцінного сну становить 7 годин 42 хвилини. Що ж до представниць прекрасної половини людства, їм бажано спати на 4 хвилини менше.
За словами фінських дослідників, людина повинна приділяти якісному сну достатньо часу: люди, які сплять 5 і менше годин на добу, істотно послаблюють свій організм, у зв’язку з чим нерідко стикаються з різними вірусними захворюваннями. Але і тривалий сон також небажаний – проводячи в ліжку більше 10 годин, можна заробити багато проблем зі здоров’ям.
До речі, середньостатистичному підлітку досить спати всього лише 7 годин 10 хвилин – за цей період організму повноцінно відновитися після навантаження, отриманої за день. Але з віком тривалість сну поступово збільшується, так як організм зношується і на відновлення йому потрібно все більше часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code