Названий самий зручний і корисний спосіб голодування

Названий самий зручний і корисний спосіб голодування

Багато хто боїться голодування, віддаючи перевагу різним дієтам. Проте вчені довели, що помірне голодування кілька днів в тиждень краще і корисніше, ніж низькокалорійні дієти.

Представники науки з Британії з’ясували, що голодування в розумних межах надає дієвіше ефект порівняно з низькокалорійним харчуванням. На думку вчених, помірне голодування оздоровить серце і судини.

Для отримання інформації вчені провели дослідження за участю 33 добровольців, які страждають від ожиріння. Завдання було знизити їх вагу на 5%.

Учасників експерименту розділили на 2 групи. У першої групи 5 днів був звичний раціон, а 2 дні вона дотримувалася 500 – 600 кілокалорій. Друга група кожен день не виходила за рамки 600 кілокалорій.

З’ясувалося, що у першої групи ефективніше перероблялися жири, і за 59 днів була досягнута мета – схуднути на 5%. Другій групі для схуднення потрібно 73 дні.

Також було відзначено, що у людей з першої групи систолічний тиск знизився на 9%, а у другої – тільки на 2%.

Спосіб схуднення для другої групи для багатьох виявився неприємним і неприйнятним, тому 20% учасників покинуло дослідження, не дочекавшись її завершення.

Проведений експеримент доводить, що не завжди жорстка дієта найдієвіша. Більш того, тривала низькокалорійна дієта може погано вплинути на самопочуття і здоров’я. Оптимальний варіант для бажаючих скинути вагу – помірне голодування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code