Названо найбільш дієвий метод продовження життя

Названо найбільш дієвий метод продовження життя

Американські науковці розповіли про найбільш надійний спосіб дожити до глибокої старості. Виявляється, щоб стати довгожителем, потрібно займатися спортом на регулярній основі: звичайні фізичні вправи зводять до мінімуму ризик померти раніше часу і допомагають запобігти старіння серцево-судинної системи.

Вчені-кардіологи з Університету Техасу провели дослідження, учасниками якого стали близько 50 осіб середньої вікової категорії. Всі добровольці розділилися на дві групи. Перша протягом двох років регулярно виконувала комплекс фізичних вправ, друга практикувала йогу. Тренування проходили приблизно п’ять разів на тиждень, тривалість кожного заняття складала півгодини. Протягом перших трьох місяців всі добровольці на постійній основі виконували не дуже інтенсивні вправи, але вже через 10 місяців перейшли на високий рівень.

Проаналізувавши стан здоров’я всіх випробовуваних по закінченні дослідження, вчені прийшли до цікавих висновків. Найкраще почували себе люди з першої групи, які займаються фізичними вправами. Так, споживання кисню у них стало краще на 18%, а еластичність м’язів лівого шлуночка зросла на 25%.

Науковці радять приступити до регулярних занять спортом до 65 років (чим раніше, тим краще) – саме так можна домогтися найкращих результатів і максимально продовжити своє життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code