Названо продукти, що впливають на якість сну

Названо продукти, що впливають на якість сну

На думку американських дослідників, з допомогою певного раціону харчування як можна погіршити якість сну, так і значно поліпшити.
Медики з Університету Пенсільванії провели опитування, в якому взяли участь понад 4500 осіб. Як виявилося, існує величезна зв’язок між якістю сну людини і тим, що він їсть. Приміром, безсонням частіше страждають ті люди, організм яких відчуває дефіцит кальцію і селену.
Вчені також оприлюднили поєднання продуктів, що позитивно впливає на якість сну. Це молоко, багате кальцієм, і бразильські горіхи, насичені селеном і калієм. Проведений вченими експеримент показав, що якщо подвоїти порцію калію, людина на 30% рідше відчуває сонливість протягом всього дня. А ось до продуктів, якими не слід зловживати, відносяться сир, вершкове масло і сіль. В них містяться гексадекановая і капронова кислоти, які негативно впливають на якість сну.
Майкл Гранднер, керівник дослідження, також нагадує, що бразильські горіхи з молоком – це не панацея, яка раз і назавжди позбавить від безсоння. Якщо у людини виникають проблеми зі сном, спочатку необхідно знайти першопричину.
Результати дослідження показали ще один цікавий момент. Виявляється, найчастіше безсонням страждають жінки, у яких є ті чи інші фінансові проблеми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code