Не снідати і пізно вечеряти дуже небезпечно для здоров’я

Не снідати і пізно вечеряти дуже небезпечно для здоров’я

Раціон і режим харчування впливають на людей сильніше, ніж здається на перший погляд. Перераховані фактори здатні як погіршити, так і поліпшити здоров’я. Багато чого залежить від вибору та обізнаності населення.

Провідні європейські кардіологи вважають, люди, які не снідають і пізно вечеряють, ризикують передчасно померти від інфаркту. Ризик у них зростає в 4 – 5 разів у порівнянні з людьми, які не пропускають сніданок і не їдять незадовго до сну.

Згідно зі статистикою, кожен десятий пацієнт з інфарктом міокарда помирає протягом року з моменту появи захворювання.

Щоб мінімізувати розвиток небезпечних проблем зі здоров’ям, слід вечеряти як мінімум за кілька годин до сну (2-3 години). Їжа повинна бути легкою для перетравлення і в невеликому обсязі. Сніданок повинен бути щільним і включати в себе корисні і енергетично цінні продукти харчування. В якості сніданку експерти рекомендують вибирати складні вуглеводи (цільнозернові крупи), йогурт, нежирне молоко, сири. Також підуть на користь овочеві салати та фрукти.

Експерти провели дослідження за участю 113 пацієнтів зрілого віку, які надійшли в стаціонар з захворюваннями серця. Організатори експерименту відстежували їх стан здоров’я, а також вивчали раціон.

Виявилося, що багато з них відмовлялися від сніданку і вечеряли незадовго до сну. Також експерти виявили, що люди з правильним режимом харчування рідше стикаються з хворобами серця і судин.

Проведене дослідження доводить, що не тільки продукти, але і режим харчування впливає на організм.

Проблеми зі здоров’ям завжди легше запобігти, ніж потім боротися з наслідками. Якщо харчуватися корисною їжею в правильному режимі, ризик розвитку серцевих проблем буде знижений.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code