Недолік сну небезпечний для молодих водіїв

Недолік сну небезпечний для молодих водіїв

Хто гірше справляється з керуванням автомобілем після безсонної ночі? Як показало нове дослідження, чоловіки у віці більш надійні в такій ситуації, ніж молоді автомобілісти.

Британські психологи залучили до своїх експериментів чоловіків у віці 20-30 і 60-70 років, яких просили проходити тест на водіння на симуляторі або після безсонної ночі, або після нормального сну.

Як виявилося, представники обох вікових груп однаково справляються з водінням після звичайної ночі, однак невиспані молоді водії в чотири рази частіше з’їжджали зі своєї смуги, ніж літні чоловіки.

Вчені не впевнені, з чим пов’язаний спостережуваний феномен, проте припускають, що, необхідність у сні з віком знижується. Молодим чоловікам потрібно 6-9 годин безперервного сну, щоб нормально функціонувати вдень.

Якщо вам доводиться сідати за кермо після безсонної ночі, скористайтеся наведеними нижче порадами.

По–перше, не довіряйте кофеїну. Він починає працювати лише через 20 хвилин після вживання. Це означає, що якийсь час ви як і раніше будете засипати за кермом, перш ніж випита чашка кава або енергетичний напій допоможуть вам зосередитися.

По–друге, не спите більше 15-20 хвилин, якщо у вас з’явилася можливість трохи відпочити. Більш тривалий відпочинок занурить вас в глибокий сон, і вашим почуттям і рефлексам буде потрібно якийсь час, щоб відновитися.

По–третє, пийте побільше рідини. Французькі вчені дійшли висновку, що зневоднення знижує концентрацію. Випивайте мінімум склянку води на годину, щоб не заснути під час водіння автомобіля.

По–четверте, не ведіть машину в тиші. Ізраїльські експерти провели ряд експериментів і дійшли висновку, що швидка та енергійна музика є найкращим помічником сонним водіям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code