Недосипання може в прямому сенсі слова звести з розуму

Недосипання може в прямому сенсі слова звести з розуму

Недосипання може в прямому сенсі слова звести з розуму. Навіть у молодих психічно здорових людей, які сплять менше 5 годин на добу, ризик розвитку психічних захворювань потроюється.

Австралійські вчені опитали понад 20 000 осіб віком 17-24 років про якість і кількість їх сну, а також зібрали інформацію про їх психічне здоров’я. В результаті вони виявили чіткий зв’язок між постійним недосипанням і психічними захворюваннями. Ці захворювання можуть перерости в хронічну проблему, якщо людина регулярно спить менше покладених 8-9 годин на добу. Нормальний дев’ятигодинної сон – ось що необхідно для того, щоб залишатися при здоровому розумі і тверезій пам’яті, вважають вчені з Австралії.

Керівник дослідження, професор Нік Глоцир (Nick Glozier) вважає, що порушення сну – це важливий симптом, який вказує на психічні розлади, такі як депресія. «На здоров’я психіки впливає чимало чинників, проте порушення сну – найважливіший фактор, що впливає на появу багатьох психічних захворювань», – вважає професор Глоцир. Крім цього, дослідження ще раз підтвердило, що недолік сну підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і призводить до набору зайвої ваги.

Автори роботи, напечатавшие свої висновки в журналі Sleep, укладають: «Зниження тривалості сну прямо пов’язано з поширеними хронічними психологічними відхиленнями у молодих людей. Особливо це стосується тих, хто регулярно спить набагато менше рекомендованої фахівцями норми. Для збереження психічного здоров’я необхідно приймати всі заходи для налагодження сну».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code