Недосипання призводить до ожиріння?

Недолік сну підвищує апетит, що може привести до переїдання і набору зайвої ваги, попереджають експерти з Швеції. Недосипання активує області головного мозку, які відповідають за відчуття голоду.

Шведські вчені розглядали, які області мозку, пов’язані з апетитом, асоціюються з гострою нестачею сну. Для цього вони проводили магнітно-резонансне обстеження мозку учасників експерименту, які або не спали всю ніч, або спали в звичайному режимі. У результаті виявилося, що у волонтерів, які пропустили ніч сну, була підвищена активність в регіонах мозку, що відповідають за підвищення апетиту.

«Враховуючи, що недолік сну стає справжньою проблемою сучасних людей, наші результати можуть пояснювати, чому проблеми зі сном впливають на вагу людей в довгостроковій перспективі», – підкреслюють вчені, нагадуючи, що кожній людині необхідний здоровий восьмигодинний сон не тільки для того, щоб відпочити і зарядитися енергією, але і для підтримки нормальної ваги.

У своїй попередній роботі дослідники вже показували, як відсутність сну у чоловіків з нормальною вагою знижує витрата енергії організмом на наступний ранок, а також підвищує почуття голоду, змінюючи таким чином харчову поведінку.