Недосипання впливає на людину так само, як алкоголізм

Недосипання впливає на людину так само, як алкоголізм

Науковці з Великобританії детально досліджували вплив регулярних недосипів на організм людини. В результаті вони з’ясували, що нестача сну має багато спільного з алкоголізмом, впливаючи на головний мозок людини таке ж руйнівний вплив.
Сомнологи з Оксфордського університету в черговий раз підтвердили той факт, що тривала відсутність сну може обернутися для людини великими проблемами зі здоров’ям. Так, стан людей, які по тим чи іншим причинам не сплять по 17 і більше годин поспіль, має багато спільного із станом любителів спиртного, рівень алкоголю в крові яких становить приблизно 0,05%. Коли людина не спить більше 24 годин, даний показник зростає до небезпечного рівня в 0,1% — в такому стані, наприклад, керувати автомобілем вже не можна.
Більш того, якщо алкоголь в крові поступово виводиться з організму, постійний дефіцит сну рано чи пізно почне гнітюче впливати на функціонування мозку, серцево-судинної системи і дуже сильно вдарить по психіці. Навіть якщо людина відразу цього не помічає, мінімальні недосипання, численні стресові ситуації, робота в нічний час доби і вечірки до ранку поступово погіршують її самопочуття, підривають психічний стан і навіть провокують розвиток важких депресій. Крім того, недосипання може перерости у діабет і синдром хронічної втоми, а також істотно спрощує процес проникнення інфекцій в організм.
На думку фахівців, завжди слід намагатися дотримуватися правильний режим сну, адже саме він є запорукою гарного самопочуття та психічного здоров’я. Необхідно максимально абстрагуватися від шаленого ритму сучасного життя, який є винуватцем постійної напруги, і намагатися жити в гармонії з внутрішніми біологічними годинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code