Нестача сну може викликати зниження лібідо

Нестача сну може викликати зниження лібідо

Науковці з Гарвардської медичної школи назвали головні реакції організму, які сигналізують про те, що людина дуже мало спить.

Якщо вірити статистичним даним, від 30 до 40% населення планети хоча б раз в житті страждали від безсоння, а 10 – 15% і зовсім потерпають від цієї проблеми постійно. Щоб переконатися в тому, що не схильний людина серйозних проблем зі сном, досить звернути увагу лише на декілька ознак.

Перший сигнал про недосипу — зниження працездатності людини. Дефіцит сну провокує лінь, супроводжує якої хронічна втома. Постійно невиспаної людини видає неуважність і надзвичайно погана концентрація на тій чи іншій роботі. Другою ознакою проблем зі сном вчені називають порушення когнітивних навичок. Поки людина спить, його головний мозок отримує і обробляє важливу інформацію, отриману за день, а безсоння призводить до надмірних навантажень і навіть може стати причиною втрати пам’яті.

Третім сигналом про безсонні служить поганий настрій: недосипають люди стають дратівливими і нерідко впадають у депресію. Плюс до всього, їх апетит різко зростає — саме так організм намагається впоратися з навантаженням. Результат — поява зайвих кіло. Ще один явний ознака проблем зі сном — різке зниження лібідо: людині абсолютно не вистачає енергії на інтимне життя, що призводить до апатії та байдужості до протилежної статі.

Також експерти радять звернути увагу на брак мелатоніну — важливого гормону, який відповідає за нормалізацію циклів сну. Якщо головний мозок зменшує його вироблення, людині стає вкрай складно заснути у звичний час. На щастя, мелатонін продається в аптеці, а також входить до складу таких продуктів, як мед, молоко, м’ясо індички — їх регулярне вживання здатне чинити позитивний вплив на якість сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code