Інтенсивність тренувань визначається її метою

Інтенсивність тренувань визначається її метою

Люди займаються фізичними вправами з різних причин: для вчинення певної роботи (наприклад, у процесі підготовки до змагань), для того, щоб підтримувати форму, для поліпшення стану здоров’я, для розслаблення або навіть для поліпшення зовнішнього вигляду. Інтенсивність навантажень, на думку експертів з Гарвардського Університету (Harvard University), залежить від того, яку мету переслідує людина при заняттях спортом.

Якщо людина при інтенсивному графіку роботи просто хоче підтримати форму і зберегти здоров’я, то йому всього-то потрібно, наприклад, замінити поїздку на ліфті або ескалаторі пробіжкою по сходах, а “сидячі” розмови по телефону замінити бесідою, поєднаної з прогулянкою по офісу.

Щоб поліпшити стан здоров’я, а саме захистити організм від розвитку серцево-судинних захворювань, підйомів артеріального тиску, діабету і багатьох інших недуг, можна займатися ізотонічними вправами. Класичними прикладами такого виду спорту є загальнозміцнююча гімнастика і важка атлетика.

Заняття для розслаблення не вимагають яких-небудь рекомендацій. Займатися коштує стільки, скільки потрібно організму.

Щоб завжди залишатися у формі між змаганнями, варто регулярно займатися вправами на витривалість, які допомагають зміцнити серцевий м’яз.

Поліпшити зовнішній вигляд допоможе спеціальний комплекс вправ для схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code