Одна хвилина фізичних вправ допомагає запобігти розвитку діабету

Одна хвилина фізичних вправ допомагає запобігти розвитку діабету

Лише 1 хвилина фізичних вправ в день допомагає запобігти розвитку діабету другого типу, вважають медичні фахівці.

Діабет другого типу розвивається, коли рівень глюкози в крові стає небезпечно високим через зниження функції інсуліну. Дуже часто причиною цього захворювання є нерухомий спосіб життя, і тому експерти рекомендують фізичну активність в якості заходів профілактики діабету. Як показало недавнє дослідження, навіть однієї хвилини вправ в день може бути достатньо для того, щоб помітно знизити ризик розвитку цього захворювання. У волонтерів, яких просили двічі на день три дні в тиждень інтенсивно займатися на велотренажері за 20 секунд, через шість тижнів функція інсуліну покращилася на 28%.

«Наші м’язи накопичують цукор у вигляді глікогену, який ми використовуємо, займаючись спортом. Щоб надолужити втрачений запас, м’язи «витягують» цукор з крові. У неактивних людей м’язи не звикли робити це, і тому у них знижується чутливість до інсуліну, підвищується рівень цукру в крові і, у кінцевому підсумку, розвивається діабет другого типу», – пояснюють учені.

На думку вчених з Великобританії, немає більш швидкого та ефективного способу змусити м’язи використовувати глікоген, ніж інтенсивні забіги або «заїзди» на тренажері. За 20 секунд таких вправ організм використовує стільки ж глікогену, як за годину вправ на витривалість середнього ступеня інтенсивності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code