Одне яблуко в день знижує ризик ранньої смерті на 35%

Одне яблуко в день знижує ризик ранньої смерті на 35%

Австралійські науковці провели дослідження, з’ясувавши, що яблука впливають на здоров’я людини надзвичайно позитивний вплив: щодня з’їдаючи всього один фрукт, можна знизити ризик ранньої смерті на цілих 35 відсотків.
Група дослідників з Університету Західної Австралії провела експеримент тривалістю в 15 років, учасниками якого стали 1456 пенсіонерів у віці від 70 до 85 років. Кожен з добровольців докладно відповів на запитання анкети, розповівши, з чого складається його щоденний раціон харчування. Проаналізувавши результати анкетування, вчені прийшли до цікавих висновків: люди, які в добу вживали більше 100 г фруктів (вага одного середнього яблука), в результаті жили набагато довше, ніж ті, хто ними нехтував (їв 15 і менше плодів на рік, тобто менше 5 г в день).
За словами авторів дослідження, настільки позитивний вплив яблук на людський пояснюється досить просто: у них міститься велика кількість клітковини. А вона, як відомо, не тільки знижує артеріальний тиск і рівень поганого холестерину, а також захищає від виникнення раку. Крім того, яблука визнані прекрасним джерелом вітаміну С, магнію, калію і флавоноїдів, що містяться в шкірці фрукта (саме тому її краще не зрізати, а вживати разом з м’якоттю). Флавоноїди — це рослинні сполуки, які володіють антиоксидантним ефектом (запобігають ушкодженню клітин) і впливають на кровоносні судини розслабляючу дію, завдяки чому суттєво знижується ризик розвитку серцево-судинних хвороб.
Крім того, науковці помітили певну тенденцію: люди, які щодня вживають яблука та інші фрукти і овочі, найчастіше ведуть більш здоровий спосіб життя загалом і приділяють правильному харчуванню набагато більше уваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code