Основна причини ожиріння

Основна причини ожиріння

Вчені вважають, що основною причиною ожиріння є не сидячий спосіб життя, а переїдання. Незважаючи на здаються зміни, загальний рівень активності майже не змінився за останні 25 років – а саме за цей час кількість товстих людей стало критичним.

Згідно думку вчених з університету Абердіна, рівень фізичної активності не змінився з вісімдесятих років минулого століття: в середньому чоловік спалював, так і продовжує спалювати близько 1 380 калорій в день, а жінка – близько 950 калорій в день. Що дійсно змінилося з тих пір, так це кількість споживаних калорій: воно збільшилося приблизно на третину до 3 500 в день. Таким чином, експерти вважають, що невеликі зміни в способі життя не зможуть повернути назад епідемію ожиріння.

«Чим більше енергії ми витрачаємо днем, тим менше ми займаємося вечорами: раніше ми слухали радіо, а тепер сидимо перед телевізором або комп’ютером. Невеликі зміни в способі життя не зможуть перемогти ожиріння. Для цього потрібні серйозні зміни в енергетичному балансі, а цього можна досягти, лише переглянувши раціон харчування», – відзначають вчені.

Вправи необхідні нам для здоров’я, але, якщо дивитися на речі реалістично, вони не допоможуть змінити ситуацію з надмірною вагою. «Фізичної активності недостатньо, щоб перемогти епідемію. Дієта – ось більш ефективний підхід до проблеми», – вважають експерти. Інтенсивні вправи протягом години рятують нас від 300 калорій, а це лише 10% нашого денного раціону харчування, або невеликий бутерброд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code