Овочі і фрукти піднімають настрій

Овочі і фрукти піднімають настрій

Науковці прийшли до висновку, що люди, які регулярно вживають овочі та фрукти навіть у мінімальних кількостях, завжди перебувають у більш піднесеному настрої. За словами експертів, позитивні результати проявляються лише через два тижні після додавання цих корисних продуктів в своє меню.

Фахівці провели експеримент тривалістю 14 днів. Учасниками дослідження став 171 доброволець. Всіх випробовуваних розділили на три групи. Перша група протягом усього періоду зберігала свій звичний раціон харчування. Добровольцям другий пропонували купони, на які можна було за бажанням придбати овочі та фрукти. Учасникам з третьої групи в обов’язковому порядку щоденно видавали порції свіжої рослинної їжі.

По закінченні експерименту науковці проаналізували стан здоров’я всіх випробовуваних. Як з’ясувалося в результаті, істотні поліпшення були виявлені лише в учасників з третьої групи. Добровольці з другої хоча і набували необхідні овочі та фрукти, але в більшості випадків піддавали їх термічній обробці, застосовуючи для приготування других і третіх страв. А це, як виявилося, суттєвої користі організму не приносить.

Ті ж випробовувані, які протягом двох тижнів щодня з’їдали мінімум одну порцію сирих овочів і фруктів, в результаті відчули ряд приємних змін. Так, у них покращився тонус організму, стабілізувалася сон, підвищилася продуктивність праці. Регулярне вживання свіжої клітковини позитивним чином позначається на психічному здоров’ї людини – у нього підвищується настрій і істотно знижується ризик появи депресії. Такі люди набагато частіше задоволені своїм життям і нерідко поступово переходять на більш здорове харчування, підсвідомо відчуваючи, як стан організму змінюється в кращу сторону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code