Почати займатися спортом ніколи не пізно!

Почати займатися спортом ніколи не пізно!

Ніколи не пізно починати займатися фізичними вправами, стверджують вчені з Ізраїлю. Вони довели, що дорослі люди, що почали стежити за своїм фізичним здоров’ям і вправлятися в пізні роки, живуть довше і рідше стають інвалідами. Вони частіше виявляються здатними самі доглядати за собою, а їх загальний стан здоров’я незрівнянно краще, ніж у старих, провідних мало рухливий спосіб життя.

Протягом майже десяти років ізраїльські вчені з університету Хибру, Єрусалим, спостерігали за 2000 пенсіонерів і оцінювали їх спортивну форму 70, 78 і 85 років. Вважалося, що ті, хто займався фізичними вправами менше години на тиждень – вели сидячий спосіб життя, а люди похилого віку, які займаються 4 години, визнавалися активними.

Дослідники проаналізували дані і прийшли до висновку, що за цей час активні люди похилого віку, яким було між 70 і 78 роками, вмирали на 12% рідше, ніж їх менш рухливі однолітки. Ті учасники експерименту, які займалися спортом, і яким було 78-85 років, мали на 15% більше шансів пережити «неактивних» старих того ж віку. Серед користі фізичної активності вчені також відзначають підвищений шанс вести незалежне життя, меншу самотність. В цілому, активні люди похилого віку відрізнялися кращим загальним станом здоров’я.

Автори роботи зробили висновок: «Клінічні наслідки фізичної активності довгострокові. Цей швидко зростаючий сегмент населення повинен брати до уваги передове значення запобіжних заходів, необхідних для підтримки здоров’я. Наші висновки підтверджують необхідність подальшого заохочення людей похилого віку до фізичної активності, причому навіть найстарше з літніх. Все свідчить про те, що починати ніколи не пізно».

Результати роботи були опубліковані в журналі Archives of Internal Medicine.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code