Повноцінний сон необхідний для здоров’я

Повноцінний сон необхідний для здоров’я

Кожна людина має свою потребу у сні. Деяким дорослим людям достатньо всього 5 годин сну на добу, а деяким потрібно 10 годин для повного відпочинку. Але, не дивлячись на це, регулярний і повноцінний сон необхідний всім людям.
Вчені схожі в одному думці: в середньому людині необхідно спати 7,5-8,5 годин на добу, щоб була можливість відновити свої сили.
І якщо людина протягом дня відчуває сонливість, то швидше за все він не отримує достатньо сну. У такій ситуації чашка кави або інші стимулятори не допоможуть подолати сонливість. А з часом накопичений недолік сну може негативно позначитися на людському здоров’ї.
Через недосипання у людини уповільнюються загальні реакції, погіршується діяльність мозку. Недолік сну робить людину уразливою для інфекцій і стресу, дратівливим. Також серед наслідків, які тягне за собою неправильний режим сну, присутній набір зайвої ваги.
Необхідно пам’ятати, що для здоров’я людині потрібно не менше 7 годин сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code