Продукти, розганяють метаболізм

Продукти, розганяють метаболізм

Для того щоб активізувати свій обмін речовин, достатньо просто урізноманітнити свій раціон, не вдаючись до прийому сумнівних харчових добавок. Тим більше, що продукти, що прискорюють обмін речовин, дуже апетитні.

1. Білкові продукти. При перетравленні білків, організм витрачає набагато більше сил і енергії, ніж на засвоєнні вуглеводів і жирів. Варто віддати перевагу здоровим джерел протеїну – куряче м’ясо, риба, пісна яловичина, яйця, сир тофу, боби, горіхи і нежирні молочні продукти.

2. Чорний кави. Натуральна кава бадьорить, підвищує енергію і на деякий час підвищує метаболізм. Каву краще пити в чистому вигляді: без цукру і молока, які знижують рівень кофеїну в напої.

3. Гострі приправи. Страви, приправлені перцем, сприяють прискоренню обміну речовин. Особливо гарний перець Чилі – він багатий спеціальними хімічними сполуками, які здатні розігнати метаболізм.

І останнє: порції їжі повинні бути невеликими, але частими. Коли людина приймає великі порції з довгими перервами, то обмін речовин сповільнюється. А ось часте дробове харчування допоможе прискорити його.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code