Розроблена нова ефективна методика тренувань для бодибильдеров

Розроблена нова ефективна методика тренувань для бодибильдеров

Відповідно до традиційного методу тренувань вважається, що підйом легкої ваги багато разів ефективніше, ніж підйом важкої ваги, але на меншу кількість підходів. Однак, проведенное представниками науки дослідження показало, що ця думка помилкова.
Для отримання таких даних організатори експерименту запросили досвідчених бодібілдерів і поділили їх на 2 групи. Експеримент тривав 12 тижнів. Перша група займалася підйомом легкої ваги, роблячи 20 – 25 повторень. Друга група піднімала важка вага, роблячи 8 – 12 повторів. При цьому всі учасники працювали інтенсивно до відчуття втоми.
Після закінчення тренувального циклу дослідники проаналізували кров та м’язову структуру учасників. Результат аналізу показав, що дані обох груп культуристів практично однакові.
Слід також відзначити, що зростання мускулатури і сили не був обумовлений гормонами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code