Що потрібно для міцних кісток?

Що потрібно для міцних кісток?

Ще одна перевага фізичних вправ – вони допомагають ваших кісток залишатися міцними і здоровими протягом всього життя, вважають в американському Центрі по профілактиці і лікуванню хвороб (U. S. Centers for Disease Control and Prevention). Адже виконання фізичних вправ з молодого віку дозволяє рано досягти максимальної маси кісток.

В подальшому у такої людини більше ймовірності зберегти кістки міцнішими до літньому віку. Це одна з умов попередження самого поширених захворювань кісток у людей похилого віку – остеопорозу, коли кістки стають тонкими й тендітними.

Фізичні вправи, які зміцнюють як м’язи, так і кістки, включають ходьбу, біг звичайний і підтюпцем, теніс, підйом по сходах, скакалку, баскетбол, танці, футбол і важку атлетику.

Робіть як можна більше рухів, і з більш раннього віку, і ваші кістки будуть довше залишатися міцними і здоровими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code