Що розкажуть про нас наші руки?

Що розкажуть про нас наші руки?

Долоні людини можуть багато розповісти про стан його здоров’я: щоб це дізнатися, треба йти не до хіроманта, а до лікаря.

Але у наших рук є і особисті проблеми, які важливо вирішувати, не відкладаючи!

Тунельний синдром

Ні, це зовсім не страх замкнутого простору. Це професійне захворювання тих, хто постійно працює за клавіатурою комп’ютера. У таких людей часто з’являється стійкий біль у кисті правої руки (у лівші – лівої), оніміння великого, вказівного і середнього пальців.

– Причина – защемлення нерва, який проходить по вузькому каналу зап’ястя (тунелю – звідси і назва), він стискається з-за постійної статичної навантаження на одні і ті ж м’язи, – каже лікар-невролог Олена Юр’єва.

– Хоча подібні симптоми можуть виникати і при остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків, але це знову-таки пов’язано з сидячою роботою неправильно обладнаним робочим місцем.

Що робити? Насамперед, створити умови для нормальної роботи.

Підібрати «правильну» мишку – кисть повинна бути прямою при її захопленні. Для більшої зручності купіть коврик для миші зі спеціальним виступом, на який кисть буде спиратися при роботі. При цьому кут згину руки в лікті повинен бути прямим, а сам лікоть – не «підвішувати», а лежати на поверхні столу. Підберіть і зручне крісло з підлокітниками. І частіше давайте можливість рук розім’ятися: енергійно струшуйте кистями рук, обертайте ними по колу, стискайте і розтискайте кулаки, непогано «пом’яти» в руках тенісний м’ячик і т. д.

Якщо «організаційні заходи» не допомагають, потрібно звернутися до лікаря-невролога і пройти обстеження. Для лікування призначають препарати, що покращують мікроциркуляцію, судинні, вітаміни групи В, ін’єкції кортикостероїдів. Іноді буває необхідна операція.

Не можна! При тунельному синдромі не можна займатися тими видами спорту, які викликають високу навантаження на кисть руки, наприклад тенісом, а також піднімати тяжкості.

Артроз? Не чекайте пенсії!

Найпоширеніше захворювання суглобів кистей – остеоартроз, після 60 років воно зустрічається майже у кожного. При остеоартрозі уражається суглобовий хрящ, він стає сухим, ламким, його волокна легко розщеплюються, починаються запальні процеси у суглобі, що викликають сильні болі. Кісткова тканина суглоба, прагнучи компенсувати «зникнення» хряща, починає ущільнюватися і утворює вирости – деформацію суглобів, звідси і «вузлуваті» пальці.

– Процес цей, звичайно, довгий: і часто проходять роки, перш ніж людина помічає, – каже хірург-ортопед Володимир Александров. – Але остеоартроз зазвичай «стартує» після 45 років, і набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків. Тому що для жінки це вік, коли настає менопауза і в організмі починаються різкі гормональні перебудови. Є і ще один фактор ризику: спадкова схильність, яка передається по жіночій лінії. Перші сигнали хвороби – неприємні відчуття вранці, після сну, коли пальці кисті стають не такими легкими і слухняним, як зазвичай. Але потім вони йдуть, і начебто знову все в порядку. Епізоди «неслухняності» поступово стають все довшими, деколи при розгинанні суглоба чутні клацання, і тільки коли починають сильно турбувати больові відчуття, людина звертається до лікаря.

Що робити? Перш за все – точно встановити діагноз: болі в суглобах кисті руки можуть виникати з різних причин. При підозрі на остеоартроз обов’язково призначають рентген і УЗД суглоба. На ранній стадії захворювання ефективні препарати, які покращують структуру хряща, зміцнюють його тканини. При остеоартрозі призначають і нестероїдні препарати, що володіють протизапальною дією і сприяють зменшенню болю. Уповільнити незворотні зміни суглоба і поліпшити його рухливість допомагає і комплексна терапія масаж, лікувальні грязі, ванни і т. д.

Ну і, звичайно, особливу увагу їжі. Це не означає, що потрібно постійно сидіти на дієті, але з деякими обмеженнями доведеться рахуватися. По‑перше, потрібно різко скоротити споживання солі і цукру, а також «прихованих» жирів: сосисок, ковбас, кондитерських виробів і випічки. А ось жирна риба (скумбрія, сьомга) дуже корисна, як і рослинне масло. Вона містить жирні кислоти омега 3, вітаміни А, Е, які надають хорошу підтримку хворого суглоба. А ще треба їсти побільше молочних продуктів – кальцій при остеоартрозі штука незамінна.

Не можна! Виконувати будь-яку роботу, пов’язану з високим навантаженням на суглоб.

Домашні небезпеки

Гаряча духовка, гострий ніж, пар від праски, побутова травма – потенційні небезпеки, від яких не застрахуєшся. Як діяти правильно і швидко у форс-мажорних обставинах?

Опіки

Що робити? При термічних опіках перше, що потрібно зробити, протягом 10-15 хвилин охолоджувати місце травми, – пояснює лікар-хірург Володимир Александров. – Підійде все, що завгодно, – холодна вода, лід з холодильника, заморожений курча або пакет овочів з морозилки. Після цього на обпечене місце найкраще нанести мазь проти опікову або аерозоль (повторюють цю процедуру 3-4 рази в день). Можна обробити рану слабким розчином марганцівки. Якщо площа опіку велика – терміново до лікаря.

З народних засобів можна використовувати сечу, це теж антисептик. Марлеву пов’язку змочують уриною і кладуть на обпалену поверхню, по мірі підсихання пов’язки міняють.

Не можна! Наносити олію на уражену ділянку – це сприяє забрудненню рани і може спровокувати розвиток гнійного процесу. Обробляти місце опіку одеколоном і лосьйоном, що містить спирт, – це викликає ще більше роздратування шкіри. Ніколи не розкривайте пухирі, так як в рану може потрапити інфекція.

Порізи

Що робити? Дезінфікувати рану. Насамперед, промити її перекисом водню. Якщо з ранки сильно тече кров, змочіть складений у декілька шарів шматок бинта перекисом водню, прикладіть до порізу і натисніть на це місце. Пару хвилин потримайте руку піднятою вгору.

– Йодом змащують шкіру навколо порізу, не торкаючись його – інакше антисептик «прижжет» живі клітини і ранка буде погано гоїтися, – попереджає процедурна медична сестра Людмила Жаркова. – Після такої обробки можна забинтувати ранку, а ще краще скористатися так званим рідким пластиром – це спеціальні аерозолі, які продаються в аптеках. Якщо на місці порізу через час ви помітили почервоніння, набряк, обов’язково зверніться до лікаря. Це перші ознаки початку запального процесу.

До речі

До рук взагалі варто ставитися уважно: вони – перші «реєстратори» різних захворювань. Приміром, у вас весь час холодні долоні і руки мерзнуть. Начебто дрібниця, якої не варто забивати голову. Але саме це може говорити про анемію, гінекологічних захворюваннях у жінок, шийному остеохондрозі. А може – і про порушення кровопостачання.

Підвищена пітливість долонь – річ дуже неприємна у всіх відносинах. Це найпоширеніша форма так званого гіпергідрозу – порушень потовиділення. Але не тільки. Постійно мокрими долоні можуть бути і при ендокринних, неврологічних і навіть онкологічних захворюваннях.

Багато про що говорять і нігті. Наприклад, поперечні борозенки найчастіше «сигналять» про судинних порушеннях, а також про те, що вам не вистачає вітамінів і мікроелементів. Пожовклі нігті – про дисфункції нирок або печінки. Поразка нігтів – частий супутник рожевого лишаю, екземи та псоріазу.

Тремтіння рук – теж доля не тільки літніх людей. Причини тому можуть бути різні: від гіпертиреозу до захворювань нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code