Силові тренування знижують ризик діабету у сильної статі

Силові тренування знижують ризик діабету у сильної статі

Вчені виявили, що силові тренування знижують ризик захворювання на цукровий діабет у чоловіків майже на третину.

Провівши масштабне дослідження серед 32 000 чоловіків, вчені виявили: одна 30 хвилинна силове тренування в день, 5 разів на тиждень може знизити ризик розвитку діабету на 34%. У той же час вчені відзначають, що менша кількість тренувань в тиждень (у сукупності – година), також скорочують ризик розвитку діабету – приблизно на 12%.

На противагу силовим можна виконувати аеробні вправи. Вони є альтернативою для людей, ведучих малорухливий спосіб життя, і також допоможуть запобігти розвитку діабету. А ті, хто комбінує обидва види тренувань, найбільш ефективно знижують ризик розвитку діабету до 59%. Для чоловіків, яким важко виконувати аеробні вправи, підійдуть будь-які тренування з обважнювачами, – запевняють дослідники.

Поки не ясно, чи досягнуто таких же успіхів у профілактиці діабету жінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code