Синій світло від екрану гаджета не так небезпечний для сну

Синій світло від екрану гаджета не так небезпечний для сну

Подібний світло прийнято вважати денним. Нібито під впливом холодних кольорів знижується вироблення мелатоніну, гормону, відповідального за міцний здоровий сон. І для правильної регуляції циркадних ритмів вечірня підсвітка повинна бути більш теплою.

Тому нічний режим гаджетів зазвичай передбачає зниження блакитних відтінків до мінімуму. Але вчені довели, що саме теплі тони заплутують наш мозок і заважають заснути.

Видання Current Biology опублікувало результати роботи фахівців з Університету Манчестера. Вони провели експеримент на гризунах, який показав, що приглушені сині відтінки менше впливають на добові ритми, ніж жовте або оранжеве освітлення.

Яскраві теплі тони мозок асоціює з денним світлом. Тому заснути при такому освітленні важче, ніж при м’якому голубуватому, що в природі з’являється саме в сутінки.

Так що, якщо вибирати відтінок підсвічування монітора для нічної роботи з пристроєм, краще зупинитись на холодній гамі.

А ти часто використовуєш нічний режим? Чи помічав, що він якось впливає на твій сон?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code