Солодкі газовані напої: пити чи не пити?

Солодкі газовані напої: пити чи не пити?

Напередодні свят багато хто, здійснюючи закупівлю продуктів до столу, купують і всілякі солодкі газовані напої. “Адже який святковий стіл без склянки шипучого напою?” – свідчить реклама популярної солодкої води. До того ж вона так подобається дітям. Та й багатьом дорослим часто хочеться освіжитися солодким напоєм.

Однак виникає питання, чи варто це робити? Може, краще втамувати спрагу склянкою простої чистої води або натуральним соком? Фахівці-дієтологи заявляють, що склянка чистої води або свіжовичавленого соку набагато корисніше, ніж солодкої газованої води.

Зараз на полицях супермаркетів можна побачити широкий асортимент напоїв. Це Кока-кола, Пепсі, Спрайт, Фанта, а також всіляку лимонад і ситро. Але необхідно добре подумати, перш ніж їх вживати.

Всім відомо, що організм людини на 70% складається з води. Тому, для того, щоб підтримати водний баланс, необхідно пити щодня. Крім води можна пити холодний чай або сік. Однак, на жаль, багато хто все-таки віддають перевагу солодким газованим напоям. Медики давно ведуть роз’яснювальну роботу про те, що вони не можуть вгамувати спрагу. Пити їх можна, але іноді.

Що знаходиться в пляшці солодкої води?

Чи замислювався ти про те, що міститься в солодкій газованій воді? Виробники подібних напоїв давно вже не роблять секрет з цього. Там всілякі барвники, ароматизатори, різні кислоти, підсилювачі смаку, а також вуглекислий газ. Коли ти випиваєш склянку такої суміші, рецептори порожнини рота і мови отримують помилковий імпульс задоволення і втамування спраги. На рівні психіки людина усвідомлює, що п’є рідину. А насправді організм отримує “гримучу суміш”, яка не тільки не втамовує спрагу, але і вимагає багато чистої води, щоб нейтралізувати.

solodk gazovan napo piti chi ne piti 1 - Солодкі газовані напої: пити чи не пити?

А приємне відчуття поколювання бульбашками газу відбувається через подразнення слизової рота і горла. Це, в свою чергу, призводить до нових нападів спраги. Як бачиш, газованим напоєм втамувати спрагу неможливо. Його хочеться пити постійно.

Багато цукру

Кожен газований напій має у складі цукор або його замінник. В 100 мл, як правило, міститься 40-50 ккал. Це все одно що випити одну склянку чаю, поклавши туди 5 ложок цукру. А газовану воду зазвичай п’ють не склянками, а літрами. Особливо у літню спекотну пору. Нескладно зробити висновок, яку кількість цукру ми вживаємо, випивши всього одну баночку газованого напою. Таким чином наш організм поповнюється великою кількістю рафінованих цукрів, які здатні викликати серцево-судинні захворювання, ожиріння, цукровий діабет і карієс.

Бульбашки

Вуглекислий газ сприяє тому, що розчинна у воді цукор швидко надходить у печінку і кров. При цьому в організмі людини миттєво збільшується кількість інсуліну. І відразу ж надмірно виробляється дофамін – гормон, який в організмі має бути в помірній кількості. Звідси і гіпертонія, ознаки атеросклерозу, камені в нирках і інші важкі захворювання.

solodk gazovan napo piti chi ne piti 2 - Солодкі газовані напої: пити чи не пити?

Шкідливі добавки

Крім шкідливих цукрів солодкі газовані води багаті кислотами, такими, як лимонна і ортофосфорна. Вони дратують слизову оболонку шлунку і кишечника. А що стосується зубів, то стоматологи просто категорично проти споживання таких напоїв. Вони сильно руйнують зубну емаль. Зараз в газованих напоях як консервант використовують бензоат натрію (Е211). А, як заявляють фахівці-дієтологи, він є сильним канцерогеном.

Аскорбінова кислота і кофеїн

Останнім часом практикують додавання в газовану воду Солодкі газовані напої: пити чи не пити?. А при взаємодії аскорбінової кислоти з бензоатом натрію виділяється токсичний бензол. Також як тонізуючий засіб додають кофеїн, замість якого раніше використовували листя рослини кока (звідси і Кока-кола). Але фахівцями була виявлена наркотична залежність від цих листя, і його заборонили використовувати у харчовій промисловості, замінивши кофеїном. Однак він теж збуджує нервову систему, підвищує тиск і викликає залежність.

Люди, у яких проблеми з шлунково-кишковим трактом, повинні повністю відмовитися від вживання солодких газованих напоїв. На жаль, зараз на прилавках магазинів складно знайти напої з натуральними інгредієнтами. І вони значно дорожче хімічних.

solodk gazovan napo piti chi ne piti 3 - Солодкі газовані напої: пити чи не пити?

Спробуй замінити шкідливу солодку воду соком, морсом, холодним чаєм або фруктово-ягідними компотами. Це набагато корисніше і смачніше. Якщо не можеш відразу перейти на звичайну питну воду, фахівці рекомендують додавати в неї кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку. Ну а якщо тобі до смаку напої з газом, пий газовану мінеральну воду. Можна і туди додати часточку лимона. Коли ти постійно п’єш солодкі напої, то будь готовий, що при відмові у тебе може спостерігатися стан гіпоглікемії (зниження рівня цукру в крові). Не лякайся. Цей стан швидко пройде.

Якщо ти будеш постійно тримати під рукою сік або мінеральну воду, незабаром відмовишся від усіх шкідливих напоїв. А якщо вже дуже хочеться випити склянку газованої солодкої води, то перед вживанням відкрий пляшку, струсни її і випусти газ.

Розкажи, який солодкий напій твій улюблений?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code