Сон після навчання допомагає більш ефективно засвоїти інформацію

Сон після навчання допомагає більш ефективно засвоїти інформацію

Щоб краще засвоїти пройдений матеріал, вчені з Франції пропонують студентам… трохи подрімати. Як показують дослідження, сон після навчання допомагає більш ефективно засвоїти інформацію.

Французькі психологи залучили до своїх експериментів 207 студентів, що спали близько шести годин за ніч. Учасників просили запам’ятати кілька пар пов’язаних і не пов’язаних один з одним слів в 9 годин ранку до 9 годин вечора, а потім перевіряли їх пам’ять 30 хвилин, 12 годин або 24 години.

Як виявилося, найкраще інформація засвоювалася за 12 годин, які включали сон. Цікаво, що нічний сон допомагав засвоїть пари слів, аж ніяк не пов’язаних один з одним. Логічно пов’язані слова запам’ятовувалися однаково добре як після ночі сну, так і протягом дня. Що стосується тесту через 24 години, результати були краще, якщо учасник зубрив слова безпосередньо перед сном.

«Наша робота підтверджує, що сон безпосередньо після навчання позитивно впливає на запам’ятовування. Таким чином, повторення перед сном є найбільш ефективним способом краще запам’ятати необхідну інформацію», – підвели підсумок дослідники з університету Нотр-Дама.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code