Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

В сучасному ритмі життя мало хто замислюється над користю та шкодою деяких продуктів харчування. До того ж реклама, яка працює виключно на просування тієї чи іншої їжі, має великий вплив на психіку людини. По-перше, ми радіємо, що готова їжа в упаковках коштує дешевше, а, по-друге, не треба витрачати час на її приготування. Тому виходить, що чіпси, шаурма, фаст-фуди і кока-колу чи не замінюють повноцінний раціон харчування.

Разом з тим, коли в інтернеті закликають не вживати сіль, то цукор, ніякого наукового або медичного обгрунтування не подають. А, отже, споживачі починають сумніватися в правдоподібності інформації.

Виходячи з рекомендацій лікарів і вчених, ми склали список причин, по яких у людей через незбалансованого харчування розвиваються тяжкі захворювання, і список продуктів, якими можна замінити шкідливі перекуси.

Причини інсульту та інфаркту

Проблеми з серцем, інсульти та інфаркти у всьому світі є причиною неправильного харчування. Якщо вживати багато жирів, і особливо трансжирів, то з часом починають руйнуватися клітини головного мозку і підвищується ризик ішемічної хвороби серця. Зовсім недавно люди вірили в те, що маргарин, приміром, кращий, ніж масло, тому що в ньому відсутній холестерин. Але, як з’ясувалося, це неправда. У Данії з забороною використання трансжирів смертність за 20 років зменшилася в два рази.

Краще не їсти:

– маргарин і все, що з нього роблять;

– випічку в упаковках, піцу, фаст-фуд;

– чіпси, сухарики тощо.

spisok produkt v yak neminuche prizvedut do hvorob 1 - Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

На що рекомендують замінити:

– топлене або оливкова олія;

– печиво, круасани, піцу і сендвічі, приготовлені вдома;

– домашні сухарики, горішки (арахіс, грецькі і т. д.).

Причини цукрового діабету

Цю хворобу останнім часом діагностують у мільйонів людей. На жаль, за прогнозами вчених, кількість хворих до 2025 року зросте в два рази. Причому діабет не є генетичним захворюванням, а розвивається із-за неправильного харчування і способу життя. Звідси беруть початок також проблеми з серцем, ожиріння, депресія та інші недуги.

Як відомо, надходять в організм з цукром бореться гормон інсулін. І коли з-за неправильного харчування виникає його недолік, то це веде до розвитку діабету. Деякі люди свідомо вживають менше цукру, щоб запобігти захворюванню, але мало хто здогадується про те, що окремі десерти або продукти можуть містити так званий прихований цукор.

Краще не їсти:

– магазинний хліб;

– фруктові йогурти;

– пластівці швидкого приготування;

– солодкі води і газованої води.

spisok produkt v yak neminuche prizvedut do hvorob 2 - Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

На що рекомендують замінити:

– свіжий домашній йогурт з фруктами;

– вівсянка;

– негазована мінеральна вода.

Причини онкології кишечника

Ще три роки тому вчені віднесли червоне м’ясо, а також перероблене, в список продуктів, які провокують рак кишечника. Доступ до цих даних поки засекречений, але потрібна інформація вже просочилася в маси.

Як стало відомо, вживання навіть невеликої кількості переробленого червоного м’яса неодмінно викликає розвиток злоякісних утворень в ШКТ. Пов’язано це з тим, що м’ясні вироби додають консерванти, підсилювачі смаку, фарбники та інші шкідливі хімічні інгредієнти. Спеціалісти в області медицини рекомендують значно зменшити вживання даного продукту.

Краще не їсти:

– свиняче м’ясо, яловичину, барана;

– ковбаси, паштети;

– м’ясні вироби в упаковках.

spisok produkt v yak neminuche prizvedut do hvorob 3 - Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

На що рекомендують замінити:

– домашня курка;

– риба, морепродукти;

– оливки.

Причини підвищеного артеріального тиску

Це теж одне з важких захворювань, від якого страждають люди всього світу. Хвороба проявляється не відразу і в цьому її небезпека, оскільки інфаркт міокарда або навіть сліпота можуть трапитися в будь-який момент.

Лікарі рекомендують в якості профілактики зменшити вживання солі. Через неї вода не скоро покидає організм, тому виникають набряки і здавлюються судини головного мозку. Щоб уникнути цього, слід відмовитися від тих самих шкідливих продуктів, які містять трансжири.

Краще не їсти:

– ковбасні вироби;

– дуже солоний сир;

– чіпси, сухарики тощо.

spisok produkt v yak neminuche prizvedut do hvorob 4 - Список продуктів, які неминуче призведуть до хвороб

На що рекомендують замінити:

– домашні курячі яйця;

– моцарелла або домашній сир;

– сухі фрукти, домашні сухарики і т. д.

Якщо в список шкідливих продуктів потрапили і твої улюблені, то не впадай у відчай – альтернатива завжди знайдеться. Головне – мати бажання бути здоровим, тоді замінити не корисну їжу корисною – буде зовсім неважко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code