Стали відомі вправи, які допомагають легко схуднути

Стали відомі вправи, які допомагають легко схуднути

Експерти з Тайваню з’ясували, які вправи допомагають скинути вагу, якщо є схильність до ожиріння.

Для отримання відомостей представники науки досліджували більше 18 тис. добровольців. Учасники експерименту проходили медичний огляд. Крім того, експерти збирали інформацію про їх спосіб життя, харчування, відпочинок.

Вчені добровольців поділили на 2 групи – зі схильністю до зайвої ваги і без такої. Далі організатори вивчали, як фізичні вправи впливають на їх масу тіла, параметри та інші фізіологічні особливості.

З вісімнадцяти варіацій вправ тільки шість дало бажаний ефект огрядним людям. Кращим вправою виявився біг. Він позитивно впливав на всі показники, які цікавили вчених. Інші п’ять теж виявилися ефективними: спортивна і звичайна ходьба, підйом у гори, йога, а також заняття спортивними танцями.

У той же час представники науки з’ясували, що заняття плаванням, тенісом, бадмінтоном, а також велоспорт не стали помічниками в боротьбі з зайвою вагою. Проведене дослідження на практиці показало, як деякі заняття спортом можуть сприяти схудненню.

Які види спорту для спалювання калорій ти віддаєш перевагу? Розкажи нам про це в коментарях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code