Трудоголіки повинні їсти мало і часто

Трудоголіки повинні їсти мало і часто

Російські лікарі попереджають трудоголіків, що неправильне харчування – причина розвитку багатьох «офісних» хвороб. «Білі комірці» все частіше страждають порушеннями моторики жовчовивідних шляхів або кишечника, виразкової хвороби, дуоденіту (запальне захворювання дванадцятипалої кишки або її слизової оболонки) і гастриту. Одна з причин розвитку цих захворювань в тому, що у трудоголіків немає часу нормально поїсти. Багато з них не снідають вдома, а на роботі обходяться чаєм або кави з бутербродами, снеками (чіпсами і шоколадними батончиками), а також фаст-фудом.

Між тим, можна зберегти здоровий шлунок, навіть якщо «гориш» на роботі. Головне правило – не морити себе голодом. Краще харчуватися дробно і часто. А ще – замінити фаст-фуд на каші та інші злакові продукти, не пити більше 4 чашок кави в день, а в обід є не снеки, а супи. Що ж стосується невеликих перекусів, то для них підійде не печиво, а мигдаль (джерело білка), оливки (вітаміни А і В), банан (містить серотонін), кефір (покращує травлення) або пара квадратиків чорного шоколаду – він підвищує настрій і відновлює імунну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code