Вчені попереджають: дефіцит цих вітамінів призводить до раку

Вчені попереджають: дефіцит цих вітамінів призводить до раку

Учені з Великобританії проаналізували, як дефіцит певних вітамінів позначається на здоров’ї. Виявилося, що брак цілих п’яти з них дуже небезпечна, пише Біохімічний and Biophysical Research Communications.

У цей список увійшли вітаміни А, В, С, D, Е. Фахівці зробили акцент на тому, що брак вітаміну D особливо небезпечна. Саме його сполуки, зокрема D3, запобігають ріст кастрационно-резистентних пухлин. Вони не дають новоутворенням рости за рахунок зменшення вироблення андрогенів, що прискорюють онкологічні процеси, наприклад, тестостерону.

Так як багато людей сьогодні вважають за краще уникати сонячних променів і погано харчуються, проблема дефіциту вітамінів дуже актуальна. Необхідно проводити достатньо часу на вулиці, є овочі, фрукти, зелень, молочну продукцію, яйця, злаки, рибу жирних сортів. М’ясо вибирати менш жирне. Приправляти їжу натуральними спеціями, такими як карі, базилік, паприка.

Таке меню дозволить завжди підтримувати необхідний рівень важливих мікроелементів. А як ти вважаєш, твій раціон можна назвати багатим на вітаміни?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code