Вчені знайшли новий доступний спосіб продовження життя

Вчені знайшли новий доступний спосіб продовження життя

Австралійські вчені з університету міста Сідней заявили, що ходьба у швидкому темпі більш ефективна для здоров’я людини, ніж повільні прогулянки.

У дослідженні, проведеному за період з 1994 по 2008 рік взяли участь 50 225 жителів Англії і Шотландії. Респонденти розповіли, якою темп ходьби під час прогулянок вони віддають перевагу: повільний, середній або швидкій. Фахівці провели корекцію показників учасників, враховуючи їх вік, стать, загальну фізичну підготовку, а також індекс маси тіла.

У підсумку виявилося, що піші прогулянки в середньому темпі знижують ризик летального результату за будь-яких причин на 20%, порівняно з повільною ходьбою. А у тих, хто віддавав перевагу швидку ходьбу,цей ризик зменшувався на 24%.

Особливо позитивні результати від прогулянок спостерігалися у людей похилого віку після 60 років. Середній темп ходьби серед літніх людей здатний знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 46%, а швидкий – на 53%.

Як бачиш, вплинути на тривалість життя під силу кожній людині. І регулярні прогулянки у швидкому темпі в цьому допоможуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code