Вчені знайшли причини нічного переїдання

Вчені знайшли причини нічного переїдання

Нейрофізіологам з США вдалося визначити причину частого заглядання в холодильники ночами і бажання нічного перекусу.
Як з’ясувалося, в темний час доби головний мозок людини набагато гірше здатний контролювати почуття голоду.
Ще одна причина нічних переїдання – в нічний час людина отримує менше задоволення від їжі, ніж, наприклад, вранці або вдень. В наслідок цього, щоб почувати себе задоволеним і спокійно лягти спати, людині доводиться з’їдати подвійну порцію їжі.
Такі особливості мозку можуть стати причиною набору зайвих кілограмів, а тому слід контролювати вечірні напади голоду і не наїдатися перед сном. Дієтологи рекомендують щільно харчуватися на сніданок і в обід. Це допоможе контролювати свій апетит у вечірні години. Останній прийом їжі бажано завершити за два-три години до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code