Як боротися із зайвою вагою?

Кожен з нас знає, що правильно харчування і тренування – запорука хороших результатів. Але дуже часто всі наші старання не допомагають впоратися із зайвими відкладеннями жиру, які псують нашу фігуру.

Перше, що потрібно знати – це те, що жир не зганяється точково і в певних зонах. Фахівці з харчування та фітнесу стверджують, що не варто орієнтуватися на конкретні місця. І щоб схуднути, необхідно буде затратити чимало часу і сил.

Друге, що потрібно враховувати, – це вік. У 40 років ваше тіло буде дуже відрізнятися від тіла в 20-річному віці. З віком шкіра людини втрачає еластичність і провисає. Тому, регулярні тренування повинні увійти у звичку з наймолодшого віку.

Щоб завжди залишатися в тонусі, потрібно робити акцент на аэробных тренуваннях. І не забувайте робити вправи, які сприяють спалюванню калорій. В цьому випадку вам підійдуть кардіовправи. Силові тренування нарощують м’язову тканину, а утворення м’язової тканини сприяє спалюванню калорій.