Як легкі пробіжки продовжують життя

Як легкі пробіжки продовжують життя

Доведено, що можна збільшити тривалість життя на третину, якщо бігати всього раз в тиждень.

Раніше вже було підтверджено, що, якщо бігати регулярно, можна запобігти розвитку серцевих патологій, онкозахворювань, діабету та інших небезпечних хвороб. Вчені з Австралії взялися з’ясувати, чи може навіть нетривалий біг підтюпцем (менше однієї години на тиждень) помітно вплинути на здоров’я.

Вони проаналізували чотирнадцять робіт на тему того, як пов’язані біг і різні причини смертності. І зробили висновок, що помірні фізичні навантаження дуже корисні. І буде достатньо всього 50 хвилин пробіжок раз у 7 днів, щоб на третину знизити ризик передчасного відходу з життя.

Бігати більше можна, але це не має особливого сенсу, помітили вчені. Позитивний ефект бігових навантажень понад 50 хвилин нічим не відрізняється. А ти любиш біг?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code