Як не набрати вагу в свята?

Як не набрати вагу в свята?

Каролін Дікін (Caroline Deakin) з компанії SurgiCare, яка надає послуги з пластичної хірургії, розробила кілька порад для тих, хто боїться за свята набрати пару зайвих кілограмів.

– Кількість жирів у шматочку засмаженою курки зі шкіркою становить 5,8 р. Якщо ж зняти шкірку, жиру стане на 50% менше.

– Калорійність шматочки копченого м’яса становить 84 кілокалорії, і в ньому 6,7 г жиру. Чому б не замінити таку страву печеною картоплею, кількість жиру в якій становить лише 0,4 м?

– Щоб уникнути накопичення зайвих калорій в організмі, радимо додати в щоденний раціон більше брюссельської капусти і моркви. Ці овочі багаті антиоксидантами і некалорійні, а їх регулярне вживання дозволить не тільки утримати вагу в нормі, але і поліпшити стан здоров’я.

– Перед тим як вирушати на вечірку, слід поїсти вдома. Це вбереже від вживання всіляких закусок, канапе і горішків, які містять велику кількість калорій. А ось овочевий салат або курячий шашлик і креветки можна їсти, але в помірній кількості.

– Якщо ж на вечірці ніяк не можна відмовитися від алкоголю, то спробуйте розбавити, наприклад, вино дієтичним лимонадом або звичайною водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code