Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят?

Кругообіг новорічних свят приносить не тільки веселощі, але й зайві кілограми, від яких не так просто позбутися. Проте є способи, що дозволяють і поласувати смакотою, і не поправитися.

1. Їсти все, але по чуть-чуть

Насамперед, святкові страви потрібно їсти маленькими порціями. Їсти можна різну їжу, але не доводити себе до відчуття тяжкості в шлунку від переїдання.

2. Побільше овочів і фруктів

Корисними в раціоні будуть легкі салати з овочів, горіхи та фрукти. Такі продукти покращують травлення і попереджають переїдання.

3. Мінімізуй кількість випитого алкоголю

Всі, хто стежить за своєю фігурою, напевно, знають, що калорійність алкоголю дуже висока. У 100 грамах алкоголю може міститися до 350 калорій. А також всім відомо, що алкоголь стимулює апетит.

4. Майонезу – НЕМАЄ

Замість майонезу салати краще заправляти соусами на основі сметани з додаванням часнику, приправ чи гірчиці. Конкретний вибір залежить від смакових уподобань. Незважаючи на манливі холодні закуски, не забувай їсти гарячі страви, такі як суп-пюре або бульйон.

5. Пий воду

Не забувай пити звичайну воду. Звичайно, така рада ти чув неодноразово, але в період новорічних свят він особливо актуальний. Крім того, постарайся замість лимонадів та магазинних соків пити домашні компоти, відвари з сухофруктів і зелений чай. Корисні речовини, що містяться в таких напоях, очищають організм від токсинів, покращуючи самопочуття.