Які омега-кислоти найбільш корисні?

Які омега-кислоти найбільш корисні?

Омега-кислоти приносять величезну користь нашому організму, особливо серцево-судинної системи. Але в залежності від продукту-джерела омега-кислоти можуть бути більш або менш ефективними.

Захисні функції омега-кислот важко переоцінити. Вони допомагають нашому організму боротися з різноманітними хворобами, знижуючи запалення в кровоносних судинах, а також знижуючи рівень шкідливих жирів (тригліцеридів). Тригліцериди пов’язані з багатьма захворюваннями серця і судин. Омега-кислоти таким чином захищають нас від таких серйозних станів, як інсульт, ревматоїдний артрит, гіпертонія, а також депресія. Також доведено, що омега-кислоти захищають від деяких онкологічних захворювань – раку грудей, товстої кишки.

Омега-кислоти синтезуються в нашому організмі, але в невеликій кількості. Тому слід підвищити їх рівень, внісши відповідні зміни в свій раціон. Найбільш корисні омега-кислоти, які ми отримуємо з риб сімейства лососевих (DHA і EPA) – максимально потужний терапевтичний ефект проявляється у відношенні серця. А ось інша форма омега-кислот, відома, як ALA, яка знаходиться в рослинних оліях і листових овочах (шпинат), також принесе користь здоров’ю, але вже в меншій мірі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code